茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会影响中枢神经，使人振奋。虽然第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是没办法防止的，白日疲倦、精力难以会集，晚上失眠，无法入眠。

  跟着生活方式的改动，现在年青女人的夜生活较为丰厚，特别是一些职业女人的应付较多，常会伴着微醉入眠。据医学研讨标明，睡前喝酒入眠后易呈现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。持久如此，人简单患心脏病和高血压等疾病。

  一些女人，特别是青年女人睡觉前不卸装。皮肤上残留的化妆品阻塞毛孔，形成汗腺排泄妨碍，不只简单诱发粉刺，并且时刻长了还会损害皮肤，使其变老速度加速。

  胸罩对是起维护效果的，但戴胸罩入眠则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研讨之后发现，每天戴胸罩超越17小时的女生患乳腺肿瘤的风险比短时刻戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是由于长时刻受压，淋巴回流受阻，有害物停留的成果。