市面上的茶叶品种仍是许多的，比方绿茶、红茶、黑茶、普洱茶、白茶、乌龙茶等等。

  每年春季采茶叶，然后自己经过过水，烟熏等办法，得到几斤茶叶，一般能够喝上大半年到一年。

  有人会在大超市买散装茶，也有人会买包装好的茶叶。假如是仔细的朋友，想必都有查看过包装袋上茶叶的保质期。

  一般来说，绿茶和黄茶的保质期一般为18个月，即一年半；红茶和乌龙茶保质期为2年或3年。

  黑茶、普洱茶、白茶、陈皮普洱的包装上，则印有“在恰当的条件下可长时刻保存”；

  一般标有保质期的茶叶，最好是在保质期内喝完，而那些过了保质期的茶叶，假如密封性较好，且没有发霉或异味，一般也能够喝。

  翻开茶叶闻一闻，没有异味、变味的状况，摸起来是爽性、易折断的，也能够冲来喝一喝，看看是否还有鲜香味，再判别是否能喝。

  喝茶要操控量：主张每天喝茶6-10克，分三次饮用，特别是中老年人，每天4-5杯为宜，过量喝茶，会添加心、肾担负。

  喝茶要注意时刻：喝茶时刻主张和一日三餐离隔一段时刻。空腹、吃饭前后20分钟、量血压前都不宜喝茶，不然可能会影响健康。

  如饭后立马喝茶，会减弱胃液，影响食物消化，茶叶中的草酸还会与食物中的铁质以及蛋白质产生反响，影响人体对铁与蛋白质的吸收。

  喝茶谨记“四不喝”：不喝隔夜茶；不喝头道茶；不喝残次茶；睡前不喝浓茶，浓茶含有，会使大脑过火振奋，心跳加速，导致人呈现尿频、失眠。

  一些人不适合喝茶：正在服药的人，患有神经衰弱、失眠、心脏病、胃病等，以及孕产妇和婴幼儿也不宜喝茶。

  最终，还有一点需求提示警醒咱们，喝茶的水温最好仍是不要过烫，早在2016年，世界癌症研讨机构（IARC）就将65℃以上的热饮列入2A类致癌物。

  《世界肿瘤杂志》宣布的一项研讨也发现，长时刻喝≥60℃热茶的人群比那些喝茶时温度＜60℃的人，以及喜爱喝温热或冷茶饮的人，得食管癌的危险别离添加了41%、141%。

  在长时刻喝烫茶的过程中，口腔黏膜被重复损害、重复修正，易产生不正常的异型性细胞，可能会产生恶变，诱发食管癌。