它是“卵巢的维护神”，每天吃一点，维护卵巢，推迟变老，下降卵巢癌的危险卵巢作为女人最大的性腺器官，向来都被称作女人的生命之源，它所排泄的雌激素和孕激素，直接影响着女人的生殖体系、神经体系、免疫体系、心脑血管体系、骨骼体系等9大体系，400多个安排器官。

  假如卵巢一旦有问题，全身都会跟着受牵连，女人不但会老得更快，身体中各种健康问题也会随之而来。卵巢早衰会导致女人体内的激素和内排泄紊乱，这样一个时刻段，女人就会呈现许多问题，比方：皮肤暗黄、粗糙、长斑长皱纹、代谢变慢、心烦气躁，心情不稳定等，所以许多人说的“更年期”实际上的意思便是卵巢虚弱的某种体现。

  所以不管年青仍是上了年岁的女人，都应该好好维护卵巢。女人维护卵巢的方法有许多种，饮食可能是最好的一种，主张女人日常多吃黑豆，茯苓，葛根三种食物，能调理雌激素水平，维护卵巢，推迟变老，削减患卵巢癌的几率。

  引荐食谱：【葛根红豆糕】做法：1.预备200克红豆，放电饭锅里整理洗刷洁净，再放适量的水，剥炖汤键1个小时左右，把红豆压软即可。

  2.预备100克葛根粉，干货店都能够买到的，过一遍筛子，然后把80克蜂蜜放进葛根粉中，参加140克凉水。

  4.把煮软的红豆捞出来，沥干水分，然后把红豆倒进刚刚拌和好的葛根粉浆中，拌和几下就能够了。

  5.用一层保鲜膜盖住粉浆碗，烧开水，上锅蒸20分钟左右就行，拿出来，揭开保鲜膜，放凉后倒扣过来。

  6.最终切成自己想要的形状就行了，一道简略的葛根红豆糕就完成了，分外的简略，能够当作日常的下午茶食用。引荐食谱：【酱黑豆】

  做法：1.预备1斤黑豆，或许随意多少都行，吃多少做多少，冲刷洁净，放水里浸泡6个小时，这样黑豆会十分简略煮。

  2.泡好的黑豆放高压锅或许电饭锅里，参加适量的水，高压锅压20分钟，电饭锅40分钟左右就捞出来沥干水分，再切点红辣椒，姜片，蒜头。

  3.把黑豆从头放电饭锅中，参加两勺生抽，一勺老抽，葱姜，干辣椒，冰糖，再参加400毫升清水，均匀拌和。按烧饭键即可。

  5.这样酱出来的黑豆挺好吃的，没什么咸味，也下饭，当作菜吃就行，或许酱多了就放冰箱保存，想吃拿出来热。引荐食谱：【茯苓红豆莲子汤】

  做法：1.预备一碗红豆，一碗莲子，一碗茯苓，茯苓能够少一点，三种食材提早泡水，莲子去芯。

  2.想省时刻点的就把三种食材悉数放电饭锅中，加适量的水，参加一点冰糖，按炖汤键1.5个小时即可。

  3.分外的简略的汤，日常能够常吃，吃茯苓有十分多优点，能够健脾胃，还能够祛湿，女人多吃对卵巢子宫也好。

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