两个人争论不休，周围的人看他俩越吵越激动，赶忙拉开。但一个大大的问号也印在了所有人心里，那就是：长期喝水与长期喝茶，谁更健康呢？

  生活中不乏张大爷刘大妈这样的人，一者认为喝白开水没味道，就爱喝茶，一者则只喝白开水，很少喝茶。那两者，究竟谁更健康呢？首先我们应该知道两者各有不同的优势。

  其不会给健康带来额外的负担，但能够更好的起到维持生理平衡、促进新陈代谢以及润肠通便等作用。经常喝白开水的人，或能给健康带来这些好处。

  身体正常的新陈代谢和生化反应不能离开水分的参与，摄入充足的水分可让体内新陈代谢速度加快，对保持健康的体重有一定帮助。

  《欧洲心脏杂志》上发表的研究指出，摄入足够的水分与心衰风险下降相关，还能某些特定的程度降低心脏功能下降的速度。因为喝水可以让血液内的血清钠含量下降，对心脏健康有益。至于喝茶，茶的种类有非常多，包括绿茶、红茶、白茶、茉莉花茶等，经常喝茶可带来哪一些好处呢？

  上发表的一项研究指出，经常喝茶与口腔癌风险降低相关。除了口腔癌外，还与结直肠癌、肝癌、胃癌风险下降相关。广州医科大学附属肿瘤医院放疗科主任医师郑荣辉表示，茶之所以有这种功效，主要与其内里的茶多酚元素相关。但茶多酚含量会在茶叶的发酵过程中降低，日常想要摄入更多的茶多酚，建议可以喝不发酵或轻微发酵的绿茶、白茶。

  在《自然》子刊上发表的一项研究指出，相较于不喝茶的人，经常喝茶可让老年痴呆风险下降16%。能够准确的看出，喝水与喝茶都能带来一定的好处，所以没有谁更健康的说法，重点是适量和适合自己。

  摄入过剩会导致心悸、心率加快等症状出现，草酸摄入过剩则会刺激胃粘膜，会造成胃部不适。

  完全用茶代替水的做法是不靠谱的，不然不但享受不了茶的好处，还会给身体带来额外的负担。除此之外，日常生活中这4种茶也要多注意，能少喝就少喝。

  容易引起心悸发生。且茶水内的鞣酸会与食物内的铁元素发生反应，阻碍身体对铁的吸收。2.过烫茶

  导致其发生炎症，反复的炎症很可能会演变成癌。建议喝茶要等到放温了后再喝，不能直接喝烫茶。3.焦味茶

  茶叶发生霉变很可能是受到青霉、曲霉等微生物污染所致，这种茶叶泡出来的茶绝对没茶香，内里还有对健康有害的物质，饮用后会

  等不适。而一些因为受潮而发霉的茶叶，内里很可能含有黄曲霉素，饮用后会导致身体的患癌风险增加。

  放久了的红茶、绿茶、普洱茶等能不能喝，要看是否储存得当，有没有受潮、被污染等。那要怎么样来判断呢？

  绿茶为翠绿的、黑茶乌黑；二是闻茶叶的味道是否发生了改变，正常的茶叶会有一股明显的茶香味，不会有发酸、霉变的味道；三是

  一般来说，只要是未开封，合理保存的茶都是能喝的。茶叶虽然能喝，但4类人群却不适合喝茶，就算再爱茶也要忍一忍。1.胃溃疡患者

  茶叶内的鞣酸具有收敛作用，会减缓胃肠道的蠕动速度，容易加重便秘。3.儿童和孕产妇

  生成难以溶化的化合物，影响药物吸收。无论是喝茶喝水，都是自身的需求，但日常生活中要牢记，不是所有人都适合喝茶，喝茶也别喝4类茶。参考资料：

  [1]《长期喝白开水和长期喝茶的人，谁更有健康优势？》. 健康时报 2024-03-04[2]《喝茶不能代替喝水！矿泉水、纯净水、苏打水哪个更好？》.杭州发布 2021-03-14

  [3]《茶叶“过期”还能喝吗？每种茶都有「最佳品味期」》. 生命时报 2023-06-26

  平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。