失眠睡不着了可以测验喝菊花茶、薰衣草茶、洋甘菊茶、刺槐花茶、酸枣仁茶等有助于睡觉的茶饮。需求提示的是，这些食物并不能代替医师的医治，若失眠状况继续或加剧，主张寻求专业协助。

　　菊花茶具有冷静神经的作用，有助于促进睡觉。这是由于菊花中含有多种氨基酸、维生素等物质，可以调理神经系统功用。适量饮用菊花茶可以缓解严重心境，改进睡觉质量。

　　薰衣草茶有舒缓压力的作用，能使人放松心境，然后辅佐入眠。薰衣草含有挥发油成分，这些成分具有必定的安神作用。睡前恰当喝些薰衣草茶可协助减轻焦虑感，促进更快进入梦乡。

　　洋甘菊茶是一种天然的冷静剂，可以在必定程度上协助放松身心，促进睡觉。洋甘菊中的活性化合物可以削减体内自由基的数量，从而起到抗氧化作用。常常饮用洋甘菊茶能大大的提高睡觉质量，但不宜过量，防止引起消化不良等问题。

　　刺槐花茶含有十分多的维生素B6，该营养素对神经系统有利，有助于促进睡觉。此外，刺槐花还含有必定量的黄酮类化合物，这类物质具有细微的冷静作用。适量饮用刺槐花茶可缓解精神严重，有助于改进睡觉妨碍。

　　酸枣仁茶由传统中药酸枣仁制成，其味甘、酸，性平，归肝经，具有养心益肝、安神敛汗的成效，适用于血虚失眠、惊悸怔忡、烦渴等症状。酸枣仁茶关于因汗水缺乏引起的失眠症状有必定的医治作用，但需留意的是，本品为处方药，不行自行盲目服用。

　　上述提及的一切饮品均需求遵医嘱进行运用，防止用药不妥影响身体健康。失眠患者日常应留意坚持杰出的日子小习气，防止过度劳累及长期的精神严重，有利于改进睡觉质量。